Sortire de la crise, donner du sens à sa vie.

Comment le yoga et la philosophie du Yoga peuvent nous aider

« L’éveil d’un chemin intérieur »

Par l’étude et la connaissance de soi, appelé en sanskrit : Svadhyaya,

 

Dans une époque où les défis personnels et collectifs s’entremêlent, nombreux sont ceux et celles qui se sentent submergés par des crises existentielles ou des périodes d’incertitude.

L’angoisse, l’anxiété, le burnout, la dépression représentent les ombres de notre société.

Trouver un sens à sa vie et rétablir un équilibre intérieur devient alors une quête essentielle. Parmi les outils à disposition, le yoga et sa philosophie offrent une voie unique pour surmonter les épreuves et se reconnecter à soi-même.

Lors de ces retraites Svadhyaya, nous explorons comment le yoga, bien au-delà des postures physiques, peut devenir un vecteur de transformation, de résilience et de signification dans nos vies.

Sortir de la crise avec le yoga comme outil de résilience et l’apaisement du mental.

Lorsqu’une crise surgit, qu’elle soit personnelle, professionnelle ou relationnelle, l’esprit tend à se remplir d’agitation, de peur et de pensées répétitives.

Il est donc important de commencer par la compréhension du fonctionnement de notre mental, l’observations de nos pensées, de nos actes et de nos habitudes.

Le support des Yoga Sutra de Patanjali (la Philosophie du Yoga) est un apport indispensable pour comprendre et lever le voile de l’ignorance.

Nous combinons l’étude avec des outils techniques de postures (Asana), de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyana).

Tout cela va contribuer  à ralentir le rythme cardiaque, réduire l’anxiété et introduire une sensation de calme, un travail profond se met en place vers une stabilisation du mental.

Comment ?

• Par la re- connexion au moment présent

Les crises ont souvent pour effet de nous projeter dans un futur incertain ou de nous maintenir dans le passé.

Le yoga, par son essence, nous ramène constamment au moment présent.

 À travers l’attention portée à chaque mouvement, chaque souffle, on cultive une présence à soi et au monde, réduisant ainsi le stress lié aux inquiétudes temporelles.

• Par le renforcement de la résilience intérieure

Au-delà de l’apaisement immédiat, le yoga enseigne une philosophie d’acceptation et de lâcher-prise.

Les postures qui sont parfois pratiquées dans l’effort, nous apprennent à accueillir les difficultés, à rester ancrés face à l’adversité.

Cette résilience développée sur le tapis se reflète ensuite dans notre vie quotidienne.

On apprend à voir les crises non plus comme des obstacles insurmontables, mais comme des opportunités de croissance et de transformation.

• En Donnant du sens à sa vie en s’appuyant sur la sagesse de la philosophie yogique

La philosophie du yoga propose un cadre éthique, les Yamas et Niyamas, qui sont des principes guidant notre relation avec le monde et avec nous-mêmes.

                  Il n’y a pas de yoga s’il n’y a pas d’éthique, c’est fondamental !

Pour exemple, le concept de « Ahimsa » (non-violence) , nous encourage à pratiquer une attitude de bienveillance, que ce soit envers autrui ou envers nous-mêmes, et d’autre part tandis « Santosha » (contentement) nous invite à apprécier ce que nous avons au lieu de courir après ce qui nous manque.

Ces principes aident à redéfinir nos valeurs et à recentrer notre vie autour de ce qui compte vraiment, créant ainsi un sens plus profond et aligné à nos aspirations.

• En se reconnectant à sa véritable nature la couche profonde et immuable:

  Ananda, La Joie.

Selon la tradition yogique, chaque être humain possède une nature essentielle, pure et lumineuse, appelée Ananda, Joie, Félicité.

Cette nature, notre nature véritable, est souvent voilée par les distractions et les conditionnements du monde.

La pratique du yoga et la compréhension de la philosophie, agissent comme un miroir, révélant cette essence profonde.

C’est dans cette reconnexion à soi-même que l’on trouve un sens durable et un sentiment d’épanouissement.

• L’Action désintéressé ou « Isvarha Pranidhana »

Un autre aspect fondamental du yoga est le concept d’Action désintéressée, ou nous n’attendons pas le fruit de nos actes, c’est l’action du cœur.

« Seva », est le service désintéressé. C’est en s’impliquant dans des actions altruistes, que l’on trouve souvent un sens qui dépasse nos propres préoccupations.

Le fait de contribuer à une cause, d’aider autrui ou de participer à une communauté renforce notre sentiment d’appartenance et d’utilité.

Le yoga et sa philosophie, comme chemin de transformation personnelle,

Le yoga et sa philosophie offrent une réponse précieuse aux défis de notre époque.

En apaisant l’esprit, en renforçant la résilience et en redonnant un sens profond à la vie, ils ouvrent la voie à une transformation personnelle et collective.

Sortir de la crise et donner un sens à son existence ne sont pas des objectifs distants, mais des possibilités tangibles, accessibles à toutes celles et ceux qui choisissent d’embarquer sur ce chemin intérieur.